023-6862 8567

138 8303 2966

首页 > 信息动态  > 最新资讯

最新资讯

火锅配菜下锅的正确顺序

来源:www.023huoguo.com 发布时间:2020年08月05日
  在家煮一火锅边涮边吃,热气腾腾,将一桌人的热情与火热都随着筷子融化在了火锅里。火锅的吃法也是很有讲究的,特别是下菜的顺序与荤素搭配是正确吃火锅的前提,今天我们把家中必备一些火锅配菜表分享给大家。

正确吃火锅的顺序如下:
1、吃火锅应该先涮菜再放肉
2、入锅次序,生熟有别
贪图吃得鲜嫩,也要掌握火候,尤其是生肉、生鱼往往统统往锅里一烫就立马捞出来吃。此时,那些寄生在肉类中的病菌或寄生卵,通常都未被杀死就直接进入了人体的消化道,极易引起胃肠道感染等疾病。建议各位火锅食客要讲究生熟有序,先涮蔬菜,再食肉类,多吃煮食。涮品要在滚热汤中煮熟煮透,以最大 限度地减少胃肠道疾病的发生可能。

3、饮食搭配,冷热有常
一般来说,从火锅中捞出的菜肴温度很高,一不小心就会烫伤口腔和食道黏膜。而许多人因为怕烫,就会趁势喝上一大杯冰镇啤酒或冰冻饮料,但是如此一冷一热,很容易造成胃部消化不良,引发腹泻和便秘。因此建议吃火锅时不要太心急,涮好的食物要先蘸冷调味品,不要吃太烫的食物。此外也要尽量少食用冰冻饮料,可选择蔬菜汁、酸奶等,起到刺 激胃肠分泌,帮助消化的作用。
4、蔬菜餐点巧搭配
吃火锅时要点一盘红薯:肉类食品是酸性食物,而红薯则是碱性食物,两者进入胃中就可以酸碱中和,尽量使我们的体内保持酸碱平衡。

锅中可多放些蔬菜:蔬菜含大量维生素及叶绿素,其性多偏寒凉,不仅能消除油腻,补充冬季人体维生素不足,还有清凉、解毒、祛火的作用,但蔬菜不要久煮,否则将失去大部分营养价值及清火的功效。吃羊肉时要搭配凉性和甘平性的蔬菜,能起到清凉、解毒、去火的作用。
放点生姜:生姜调味、抗寒,放点不去皮的生姜,因姜皮辛凉,有散火除热的作用。
凉性蔬菜一般有:冬瓜、丝瓜、油菜、菠菜、白菜、金针菇、蘑菇、莲藕、茭白、笋、菜心等;而红薯、土豆、香菇等是甘平性的蔬菜。

茎叶类的蔬菜如油菜、小白菜、菠菜等,一般含维生素C和胡萝卜素丰富,最 好涮的时间短些,否则会破坏其中的营养物质。菠菜中含有草酸,会妨碍食物中钙、铁的吸收,最 好不要长时间和其它食物一起涮,略焯一下就可以了。萝卜、胡萝卜、芋头、土豆等块根类蔬菜,由于含有丰富的粗纤维,营养损失少,涮时时间可以长一些。
适量放些豆腐:有的豆腐含有石膏,在火锅内适当放入豆腐,不仅能补充多种微量元素的摄入,而且还可以发挥石膏清热泻火、除烦、止渴的作用。

可加些莲子:莲子不仅富含多种营养素,也是人体调补的良药。加入的莲子最 好不要抽去莲子心,因为莲子心有清热泻火的作用。

  所载内容来源互联网,微信公众号等公开途径,转载的稿件版权归原作者和机构所有,如有侵权,请联系我们删除。

相关文章