24直播网 11月03日讯 米卡尔·布里奇斯在《Men's Health》的专访中，向观众揭开了他个人的健身空间，并公开了他的日常锻炼计划。据悉，布里奇斯每周坚持进行四次力量锻炼，每次锻炼时长达到惊人的90分钟。在训练的前期，他习惯以跳绳作为热身，而且始终保持着光脚锻炼的习惯。
米卡尔·布里奇斯近期在《Men's Health》杂志的访谈中，向公众揭开了他个人健身房的神秘面纱，并透露了他的日常锻炼计划。
大桥分享，他每周坚持进行四次力量锻炼，每次锻炼持续约九十分钟。锻炼伊始，他惯常以跳绳作为热身，并且始终保持着赤脚锻炼的习惯。
在大桥的私房训练清单中，硬拉脱颖而出，成为他钟爱的运动，相比之下，引体向上和保加利亚式分腿蹲则在他的练习榜上排名末尾。
在分享个人训练日程时，他透露了自己的周计划：周一着重锻炼上肢肌肉，紧随其后的是周二针对下肢的训练，紧接着安排一日休整，随后这一训练循环将再次启动。
值得注意的是，大桥在赛事落幕之后，仍旧坚持进行体能锻炼。他坦言，特别是在麦迪逊广场花园的比赛过后，那激动人心的场面和观众的狂热呐喊，令他的肾上腺素急剧上升，使得他在比赛结束之后也难以平复心情。为了释放过剩的精力，他选择通过力量训练来达到放松的效果，以期在训练完毕后能够轻松入睡。
提及当前的健身追求，大桥强调，确保身体各部分处于最佳状态，最大程度地避免受伤，是其首要之务。在随后的即兴问答环节，大桥进一步分享，他更偏爱在清晨7点钟进行锻炼。